Цикълът ти не е проблем за заглушаване. Той е сигнал за четене.

Премиум протокол за оптимизиране и хармонизиране на менструалния цикъл.
Болезнените, нередовни или тежки менструации не са "част от женската съдба". Това са биологични сигнали — за хормонален дисбаланс, недостатъчна овулация, естрогенова доминация, кортизолов стрес или дефицит на ключови хранителни вещества. Стандартното лечение в България обикновено спира при "приеми противозачатъчни" — но това не лекува, само заглушава. Този наръчник работи в обратната посока: 30 страници, 9 модула, пълна рамка за cycle syncing — хранене, тренировки и добавки, синхронизирани с 4-те фази на цикъла. От хормоналния панел през чернодробна детоксикация на естрогена до конкретен supplement протокол с Vitex, DIM и Магнезий.

Какво включва:

• 9 модула: хормонална анатомия (естроген, прогестерон, FSH, LH, HPO ос), 4-те фази в детайли, хранене по фаза, добавки, тренировки в синхрон с цикъла, стрес и кортизол, чернодробна детоксикация на естрогена, проследяване
• Cycle syncing — пълна рамка за нутриция, тренировки и living по 4-те фази на цикъла
• 4-фазни хранителни менюта с фокусни храни и примерно меню за всяка фаза
• Хормонален панел с конкретни дни: естрадиол, FSH, LH, пролактин (ден 3–5), прогестерон (ден 21–23), TSH/fT3/fT4, инсулин, феритин
• Supplement протокол: Vitex agnus-castus (400–800 mg), DIM (100–200 mg), Магнезий, B-комплекс (метилиран), Омега-3, D3+K2, NAC
• 3-фазна чернодробна детоксикация на естрогена (oxidation → conjugation → excretion)
• Pregnenolone steal модел — как кортизолът краде прогестерон и какво да правиш
• BBT проследяване + симптомен журнал — апликации и шаблони
• Билкови чайове за PMS и болезнени цикли: овчарска торбичка, маточина, кимион, калина, дамянов мантел
• Бонус: вагинален микробиом + функционален детокс протокол

За кого е:

• Жени с PMS, болезнени цикли (дисменорея), тежки или нередовни менструации
• Жени с подозрение за естрогенова доминация (тежки цикли, болка, фиброми, мастопатии)
• Жени, които искат да живеят в синхрон с цикъла си (cycle syncing)
• Жени, на които лекарят е казал "пий противозачатъчни — ще се регулира"
• Жени, които искат данни преди да решат за хормонална терапия
• Жени, които обмислят бременност в близките 6–12 месеца и искат да оптимизират цикъла предварително

Често задавани въпроси:

С какво се различава от PCOS Кит-а?

PCOS Кит-ът е за конкретна диагноза с инсулинова резистентност и/или хиперандрогенизъм. Този наръчник е за общи нарушения на цикъла — PMS, болезнени менструации, нередовност, естрогенова доминация. Vitex е централна добавка тук, но е изрично противопоказана при PCOS пациентки на хормонална терапия.

Може ли да го следвам, ако съм на противозачатъчни хапчета?

Хранителните и lifestyle препоръките — да. Vitex и DIM — НЕ, заради хормонални взаимодействия. В наръчника има отделна секция кои елементи са безопасни паралелно с орална контрацепция и кои трябва да изчакат, докато не я прекратиш.

За колко време ще видя промяна?

Първи промени в PMS симптомите: 1–2 цикъла. Регулиране на цикъла: 3–4 цикъла. Хормонален баланс при кръвни маркери: 3–6 месеца. Както казва наръчникът — хормоналната хармония отнема 3–6 месеца, не 3 дни.