Коремната мазнина не е естетичен проблем. Това е сигнал.
Стартер Кит за контрол на кръвната захар.
Инсулиновата резистентност започва 10–15 години преди диагнозата диабет. През това време натрупваш коремна мазнина, енергията ти пада след всяко хранене, сънят ти се накъсва без ясна причина. Обратима е — но не с общи съвети "яж по-малко, движи се повече". С конкретен порядък на хранене, интермитентно гладуване, таргетирани добавки и маркери, които измерваш. Този кит ти дава системата, инструментите и числата, които показват дали работи.
Какво включва:
- Как се измерва инсулинова резистентност: HOMA-IR, HbA1c, фастинг инсулин — с оптимални стойности
- Glucose Goddess порядъкът на хранене (зеленчуци → белтък → мазнини → въглехидрати)
- Протокол за оцет преди хранене — механизъм и дозировка
- 7-дневно меню с нисък гликемичен товар
- Интермитентно гладуване 16:8 — как да започнеш без енергийни сривове
- Таргетирана добавъчна схема: Берберин, Хром, Магнезий, D3+K2, Омега-3 (месечен бюджет ~35–45€)
- Седмичен тракер за кръвна захар, енергия, сън и тяга
За кого е:
- Хора с коремна мазнина, която не пада независимо от диета
- HbA1c над 5.6 или фастинг глюкоза над 5.5 mmol/L
- Жени с PCOS, нередовен цикъл и упорито тегло в кръста
- Хора с енергийни сривове след хранене и жажда за сладко вечер
- Хора със семейна история на диабет тип 2 — искаш да го изпревариш, не да го чакаш
Често задавани въпроси:
Трябва ли ми тест преди да започна?
Не е задължително, но е препоръчително. Направи си HbA1c, фастинг инсулин и глюкоза за baseline — така измерваш резултата след 3 месеца, вместо да предполагаш.
Безопасно ли е гладуването, ако съм на лекарства?
Ако си на инсулин или сулфонилуреи — само след консултация с лекар. За всички останали протоколът има безопасен старт, който няма да предизвика хипогликемия.
За колко време ще видя резултат?
Енергията се стабилизира за 2 седмици. HOMA-IR пада за 8–12 седмици. HbA1c се променя за 12 седмици (защото отразява средна глюкоза за 3 месеца). Коремната мазнина — 12–16 седмици при последователно изпълнение.
